初回カウンセリング＆トレーニングの内容について

初回カウンセリング＆トレーニングの内容はおおまかに以下の通りです。内容はお客様の目的やコンディションによって異なります。お客様に合わせたプログラムをお作りする為に専門知識のある経験豊富なトレーナーの判断で必要に応じた確認作業をさせていただきます。

初回カウンセリング＆トレーニングの料金は、5,000円（所要時間90～120分）です。

1.目的の確認

お客様のパーソナルトレーニングの目的を伺います。パーソナルトレーニングを実践していく上で、目的を明確にすることは重要です。目的達成までのプロセスをお客様にも十分ご理解いただき、トレーニング計画を作成していきます。

お客様が現在気になっているお身体の状態と過去の故障や怪我、運動制限の有無等を確認します。また、立ち姿勢のチェック、座り姿勢のチェックや歩き方等の身体の使い方のチェック、ストレッチを行っていただき柔軟性のチェック、筋肉バランスのチェック、筋力のチェック等も必要に応じて行います。

お客様の生活状況を伺います。生活習慣を知ることは目的達成のための重要な要素であり、生活習慣などを伺った上で問題点を抽出したり短期目標・課題の設定を行います。

お客様の意向に応じて、セッションの時間・頻度を設定します。ただし初期の段階では1週間に1回のセッションは必須です。その後はプログラム内容、短期目標の設定等で変動する場合があります。トレーニング経験の少ない方は、特に頻度を高く設定していただく必要があります。

初回カウンセリングの身体状況チェックや生活状況チェックなどで課題を抽出し、その課題をクリアするための具体的な改善目標または実施目標をお客様に決めていただきます。